Trainingszeit
– h
Noch keine Aktivitäten
Deine persönlichen Trainingswerte sind noch nicht bestätigt.
DEIN TRAINING IM BLICK
Übersicht.
Jede Einheit zählt. Verstehe den Zusammenhang.
Gesamtdistanz
– km
Über alle drei Disziplinen
Aktivitäten
– Einheiten
Dein ausgewählter Zeitraum
Trainingsbelastung
– HRr
Persönliche Werte bestätigen
UMFANG & KONTINUITÄT
Deine Trainingswochen
LaufenRadfahrenSchwimmenStunden / Woche
Hier wächst deine Trainingshistorie.
Nach dem Import siehst du deinen Umfang pro Woche.
DEIN TRAININGSMIX
Dein Training. Dein Ziel.
Der Anteil zeigt deine tatsächliche Trainingszeit im ausgewählten Zeitraum.
DEIN TRAININGSTAGEBUCH
Letzte Aktivitäten
DAS SAGT DEIN TRAINING
Einordnung statt Punktzahl.
Nur für dich. Auf deinem eigenen Server.Nachvollziehbare Analysen · Keine globalen Fitness-Scores
DEIN TRAININGSTAGEBUCH
Aktivitäten.
Jede Einheit mit Messwerten, Runden und nachvollziehbarer Analyse.
Aktivitäten laden …
0 Aktivitäten
Seite 1
VERGLEICHEN, WAS VERGLEICHBAR IST
Fortschritt.
Ähnliche Läufe. Klare Referenzen. Sichtbare Unsicherheit.
PRO LAUF · AUS TEMPO UND PULS
Effektive VO₂max
Noch keine geeignete Lauf-Schätzung.
Bestätige deinen Maximalpuls und importiere Läufe mit Tempo- und Pulsdaten.
Modellschätzung pro ausgewertetem Lauf, getrennt von Garmins VO₂max. Fehlende Schätzungen bleiben Lücken. Punkte öffnen die Einheit. Tagesform, Wetter und Untergrund beeinflussen Einzelwerte.
EFFIZIENZ IM VERLAUF
Tempo im Verhältnis zum Puls
Fortschritt braucht eine Referenz.
Geeignete, gleichmäßige Läufe erscheinen nach der Analyse.
Nur geeignete stetige Abschnitte. Lücken und fehlende Sensorwerte bleiben sichtbar.
DEINE VERGLEICHSGRUNDLAGE
Wie der Vergleich entsteht
TRANSPARENTE METHODIK
Was wir vergleichen. Und was offenbleibt.
Verwendete Aktivitäten anzeigen
MEHR KONTEXT FÜR DEIN TRAINING
Gesundheit.
HFV, Schlaf, Ruhepuls, Körperwerte und Alltagsbewegung im Verlauf.
TÄGLICHE BEOBACHTUNGEN
Deine Werte im Verlauf
MesswertPersönlicher Referenzmedian
Noch keine täglichen Gesundheitswerte.
Der Garmin-Erstimport erfasst Aktivitäten und Gesundheitsdaten getrennt.
DATENVERFÜGBARKEIT
Gesundheitsdaten im Archiv
DIE GRUNDLAGE JEDER ANALYSE
Datenarchiv.
Deine Originaldaten. Vollständig einsehbar und exportierbar.
Originaldaten laden …
Kein Datensatz ausgewählt
Seite 1
Schreibgeschützter Zugriff. GPS und Rohdaten sind nur in deinem privaten Zugang sichtbar.
FORM. DEINE GRUNDLAGE.
Einstellungen.
Persönliche Trainingswerte, Datenquellen und ChatGPT.
01 / ATHLETENPROFIL
Deine Trainingsgrundlage
Bestätige deine persönlichen Werte. Vorbelegte Werte sind Annahmen und noch keine persönliche Kalibrierung.
02 / DATENQUELLE
Garmin Connect
Lade deine Aktivitäten und Gesundheitsdaten auf deinen eigenen Server. Nach der Anmeldung läuft der Abruf automatisch.
Der erste Import läuft in fortsetzbaren Schritten. Ein leerer Zeitraum bedeutet die vom Importer unterstützte Historie.
Garmin ist verbunden
Noch kein erfolgreicher Abruf
03 / TRAININGSKONTEXT
Dein Training in ChatGPT
Gib ChatGPT nach deiner ausdrücklichen Freigabe schreibgeschützten Zugriff auf deine Trainingszusammenfassungen.
- 1
Öffne chatgpt.com/plugins und wähle + → Eigenen MCP-Server hinzufügen. Die Funktion muss in deinem Konto verfügbar sein.
- 2
Trage diese Server-URL ein und wähle OAuth, bei angebotener Auswahl die dynamische Clientregistrierung (DCR). Erstelle das Plugin und installiere es.
- 3
Melde dich hier in FORM an und bestätige den Lesezugriff. Nutze die Werkzeuge in einem unterstützten Chat. Die Verfügbarkeit in Projekten hängt von deinem Konto ab.
Trainingskontext für dein Projekt
Snapshot Alternativ: Markdown herunterladen und manuell als Projektdatei hochladen.
04 / DATENHOHEIT
Deine Daten mitnehmen
Exporte werden aus deinem aktuellen Datenbestand erstellt. Originale FIT-Dateien findest du bei der jeweiligen Aktivität.
PRIVATE ZUGÄNGE & FREIGABEN
Konten.
Athleten getrennt verwalten und jedem Konto ausdrücklich Zugriff erteilen.
Konten laden …
Privater Einladungslink
Einmal gültig, für höchstens 72 Stunden. Der Link wird hier nur nach dem Erstellen angezeigt.
Athletenbereich erstellen
Ein neuer Bereich hat einen eigenen Datenbestand. Das neue persönliche Konto erhält alle Rechte für diesen Bereich.
Weiteres Konto einladen
Neue Konten haben zunächst keinen Zugriff. Freigaben weist du anschließend einzeln zu.
Training: Aktivitäten und Trainingskontext.
Gesundheit: tägliche Gesundheitswerte.
Originale: FIT und vollständige Aktivitätsdaten, benötigt Training.
Verwalten: Profil, Import, Garmin und ChatGPT-Freigaben widerrufen, benötigt alle Leserechte.
Gesundheit: tägliche Gesundheitswerte.
Originale: FIT und vollständige Aktivitätsdaten, benötigt Training.
Verwalten: Profil, Import, Garmin und ChatGPT-Freigaben widerrufen, benötigt alle Leserechte.